上完課你會學到
- 1
「個人化」訓練菜單｜培養專業教練思維
針對「目標體態設計」的 10 組訓練菜單 - 2
意念式引導 + 逐步教學｜彷彿教練在你身邊
生動描述，秒懂超過 40 組動作的發力、動作要點動作拆分 + 精簡描述，快速複習不怕佔位置 - 3
循序漸進的課綱設計｜入門到進階、機械式到自由重量
依照「訓練部位」區分章節，訓練更高效訓練前後的拉伸動作 + 飲食觀念
學員真實評價
搞懂發力後，訓練更有感
7 天內不滿意
全額退費
0 風險體驗健身課
安心體驗、滿意保證
超過 3,764 位學員見證
跟課 1 個月【瘦 3 公斤】
先前各種方式，
都沒辦法有效減重
針對不同健身目標設計了專屬菜單，照著練再搭配飲食控制，一個月就瘦了3 公斤
學員 Kicky Tong
返現任務 90 天【線條明顯】
從常常腰部痠痛，
到穩定完成每一組
經過一次次調整，現在能穩定完成每一組動作，90 天下來肌肉線條逐漸明顯
學員 Thomas
前往理想體態的路上
你是否也有這些困擾？
你是否也有這些困擾？
陌生的器材不敢碰
害怕受傷
害怕受傷
總是抓不到
肌肉發力的感覺
肌肉發力的感覺
訓練一陣子
卻沒有明顯成效
卻沒有明顯成效
不知如何安排
高效菜單
高效菜單
首堂 App 搭配健身課
無痛學習、逐步上手
逐步教學
從調整器材、動作要領到練後檢視
拆解訓練環節，一步步帶你上手
拆解訓練環節，一步步帶你上手
成果分享
分享成果、見證進步
跟著課程穩定成長
跟著課程穩定成長
發問與討論
隨時發問
Troy 教練親自回覆
Troy 教練親自回覆
凱翔請問老師，我推胸的時候前三角會比較痠，因為我很難抓到夾胸的感覺。可以怎麼修正？因為我覺來覺去就只有前三角會有感。
Troy 大師兄如果前三角比較痠的話，你要注意：盡量在確定好的位置，把發力的位置調到胸前正確的位置，而你發力的位置是正確的。你可以嘗試想像手臂被固定位置之後慢慢的夾。青蛙手撥水的感覺那樣把手夾起來。
01
機械器材
- 固定的動作軌跡
精準訓練目標部位 - 風險較低，不容易受傷
- 適合初學者入門
02
自由重量
- 動作靈活度高
可變化多種訓練 - 可同時訓練多種肌群
- 初學與進階者
都可以全方位訓練
練後放鬆 + 飲食觀念，全方面的健身知識
練後放鬆
放鬆全身肌肉
加速練後恢復
加速練後恢復
飲食觀念
外食原則一次搞懂
輕鬆掌握健身飲食
輕鬆掌握健身飲食
個人化健身策略
帶你達成體態目標
最懂你的教練
健身大師兄 Troy 特洛伊
健身大師兄 Troy 特洛伊
- 國際認證私人健身教練
- 帶領 6000+ 名學員，透過線上訓練達成目標
- 教學影片總觀看次數破 2,000 萬
- IG 粉絲 28 萬，YT 10.7 萬，以言簡意賅且幽默的方式深受健友們喜愛
"
身體一輩子只有這一個。
大部分人都知道該運動，但知道跟做到之間，差的就是一套方法。
大部分人都知道該運動，但知道跟做到之間，差的就是一套方法。
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發放獎勵金
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$800
90 天內達成指定目標
- 1瘦子增肌型
- 2只想減肥型
- 3模特精實型
- 4健美巨巨型
- 5健康均衡型
- 6消除啤酒肚
- 7翹臀瘦大腿
- 8窈窕曲線型
- 9太平洋寬肩
- 10厚實麒麟臂
照著策略走，
肌肉全都有！
肌肉全都有！
「調整到胸口跟手把平行」
練前準備一點都不馬虎
「用手肘夾破胸口的氣球」
簡單比喻，聽就懂就做得出來
「重量太重，容易聳肩代償」
錯誤動作提點，避免代償與受傷
「練後胸肌外側應有痠脹感」
正確的練後檢測，精準訓練每個肌群
多角度捕捉動作重點
照著策略走，肌肉全都有
系統性學會策略式健身每個環節
動作拆分 ＋ 精簡描述
快速複習不怕佔位置！
為什麼選這堂課？
線上課程
網路教學影片
注重實作的意念式引導
注重專業知識的課程影片
全套動作系統化
第一動作片段
系統化課綱解說
精彩短影音解說
完整菜單規劃教學
單純推薦菜單
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一堂課高達 2,000 元
拋下過去，走上成功之路
我在這堂課等你！
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現賺 $800 獎勵金
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